Holistic Personal Training
Ganzheitliches Personal Training, das Deinen Körper in seiner natürlichen Funktion stärkt - für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
Unser Körper ist zum Bewegen gemacht - nicht zum Sitzen
Der durchschnittliche Mensch verbringt rund acht Stunden am Tag sitzend vor dem Computer. Die vielfältigen Bewegungen, für die unser Körper eigentlich gemacht ist - strecken, drehen, tragen, aufrichten - kommen dabei kaum noch vor und bleiben nach und nach auf der Strecke.
Die Folgen kennen viele: der Nacken ist verspannt, der Rücken meldet sich, die Hüfte fühlt sich steif an. Bewegungsmangel und einseitige Belastung gelten heute als wesentliche Faktoren für Verspannungen, verkürzte Muskulatur und nachlassende Beweglichkeit. Bleibt eine Fehlbelastung über lange Zeit bestehen, kann der Bewegungsapparat langfristig darunter leiden.
Die gute Nachricht: Bewegung lässt sich zurückholen - gezielt, strukturiert und mit Freude.
Was Holistic Personal Training bedeutet
Holistic Personal Training betrachtet Deinen Körper nicht als Ansammlung einzelner Muskeln, sondern ganzheitlich: in seiner Funktionalität. Denn Bewegung entsteht immer im Zusammenspiel des gesamten Körpers.
Eine zentrale Rolle spielen dabei die Faszien: das Gewebe, das jeden Muskel, jedes Organ und jede Struktur umhüllt und in langen Linien den ganzen Körper durchzieht. Im Training arbeiten wir gezielt an diesen faszialen Linien, um Deinen Körper zu kräftigen, seine Beweglichkeit zu fördern und ihn wieder an seine ursprünglichen, natürlichen Bewegungsmuster heranzuführen.
Fundiert und funktionell
Mein Training baut auf dem international anerkannten bodyART-Konzept auf: einem funktionellen Trainingsansatz, der Kraft, Beweglichkeit, Faszientraining und bewusste Atmung miteinander verbindet. Statt isolierter Übungen trainierst Du deinen Körper so, wie er im Alltag tatsächlich funktioniert: in fließenden, verbundenen Bewegungen.
So förderst Du Schritt für Schritt Stabilität, Körperspannung, Beweglichkeit und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper: eine solide Basis für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Individuell auf Dich abgestimmt
Kein Körper ist wie der andere, deshalb ist auch kein Training wie das andere. Ich gehe individuell auf Deinen aktuellen Stand, Deine Beweglichkeit und Deine Ziele ein und baue das Training so auf, dass es Dich weder über- noch unterfordert. Ob Du gerade erst wieder in Bewegung kommst oder schon aktiv bist: Wir setzen genau dort an, wo du stehst.
Für wen Holistic Personal Training gedacht ist
Dieses Training ist für alle, die viel sitzen und wieder mehr Beweglichkeit in ihren Alltag bringen möchten, die ihren Körper spürbar kräftigen und ein neues Körpergefühl entwickeln wollen - und für Menschen, die aktiv etwas für ihr langfristiges Wohlbefinden tun möchten, statt zu warten, bis sich Beschwerden bemerkbar machen.
Preise
Personal Training (ca. 1 Stunde): 70 €
Anfahrtspauschale: ab 20 km 0,50 € pro Kilometer (einfache Strecke)
Lass uns Deinen Körper wieder in Bewegung bringen
Wenn Du Deinem Körper das zurückgeben möchtest, wofür er gemacht ist, dann melde Dich gern bei mir. Gemeinsam finden wir heraus, wie ein Training aussieht, das zu Dir und Deinem Alltag passt.
Hinweis: Holistic Personal Training ist ein Bewegungs- und Fitnessangebot und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden sprich bitte vorab mit Deinem Arzt.